Ходьба без болю: практичний посібник, якщо ви страждаєте від попрілостей

Повний посібник із вибору взуття, якщо у вас є шишки: поради, типи та рішення для кожного сезону

Що таке шишка і чому вона з’являється?

Буніон (також відомий як hallux valgus) — це деформація кістки, яка виникає, коли великий палець стопи зміщується до інших пальців стопи, утворюючи шишку в суглобі. Цей стан може викликати біль, запалення, натирання та труднощі з пошуком зручного взуття. Буніони можуть бути спадковими, але на них також впливають такі фактори, як: тривале носіння невідповідного взуття (особливо вузького взуття або взуття на високих підборах); Проблеми з поставою або ходою; Артрит або зміни в будові стопи; Повторюване перевантаження

Яке взуття найкраще підійде для ніг з шишками?

Вибір правильного взуття є ключовим для полегшення болю та запобігання прогресуванню деформації. Рекомендовані функції:

• Широкі накладки, які не стискають передню частину стопи
• М’які та еластичні матеріали, такі як м’яка шкіра, технічні тканини або неопрен
• М'які устілки, які поглинають удар під час ходьби
• Нульові шви в області шишки, щоб уникнути тертя
• Хороша підтримка п’яти для збереження вирівняності стопи
• Уникайте високих підборів і вузьких носків

Класифікація за типом і ступенем тяжкості буніона

Кожна ступня різна, але ми можемо орієнтуватися у виборі взуття залежно від ступеня виступу: М’який буніон: Кросівки на м’якій підошві з простором спереду Мокасини або туфлі Мері Джейн з еластичними боками Сандалі з регульованими або перехресними ремінцями, щоб уникнути прямого тиску Помірний буніон: Широкі закриті туфлі з анатомічна устілка Моделі у стилі стрейч (з внутрішньої сторони розтягуються тканини) Міське ортопедичне взуття з естетичним дизайном Важкий буніон: важливо проконсультуватися з ортопедом Терапевтичне взуття зі спеціальною останньою, індивідуальною устілкою та безшовними тканинами

Взуття для шишок влітку

Літо створює додаткові труднощі через використання босоніжок або відкритого взуття, де шишка оголена:

• М’які шкіряні сандалі з перехресними ремінцями, щоб уникнути прямого тиску
• Моделі з липучкою або регульованою пряжкою, яка дозволяє адаптуватися до ширини стопи
• Анатомічні шльопанці, наприклад Birkenstock (з місцем для пальців ніг і хорошою опорою)
• Уникайте тонких, плоских і непідтримуючих босоніжок

Взуття для шишок взимку

Взимку цінуються закриті фасони, але все одно потрібно звернути увагу на ширину та матеріал:

• Черевики з м'якої шкіри або нубуку, без внутрішніх швів
• Міські кросівки з устілкою з піни з пам’яттю
• Черевики дербі або монахи з регулюванням на липучці або гумці
• Моделі з підкладкою з овчини але без жорсткості спереду

Які бренди пропонують зручні варіанти для ніг із шишками?

У Tascón ми працюємо з брендами, які приділяють особливу увагу зручності та ергономіці взуття. Деякі з найбільш рекомендованих:

• Birkenstock: анатомічні босоніжки, ідеальні для літа
• Clarks: зручне міське взуття на м’якій підошві
• Pons Quintana: елегантні та адаптивні сандалі з перехресними ремінцями
• 4CCCCEES: легкі кросівки з широкою довжиною
• CAMPER: сучасні моделі з м'якими тканинами та знімними устілками

Вправи, масажі та додатковий догляд

Хоча взуття має важливе значення, є також методи, які можуть полегшити дискомфорт:

• Вправи на розтяжку: рухайте пальцями ніг, пишіть ними або використовуйте гумки
• Масаж м’ячем: помістіть маленький м’яч під стопу та обережно покатайте його.
• Ванни з теплою солоною водою: допомагають зменшити запалення.
• Прикладання льоду, якщо є біль і набряк.
• Використання силіконових роздільників між пальцями ніг (порадьтеся з ортопедом).

Поширені запитання про взуття та шишки.

Чи можна виправити шишки за допомогою взуття? Ні, але носіння відповідного взуття може запобігти погіршенню проблеми та полегшити біль. Який каблук рекомендується? Низький або середній каблук (2-3 см) може бути зручнішим, ніж повністю плоске взуття. Чи допомагають устілки? Так, особливо устілки з підтримкою арки або спеціально розроблені устілки. Чи можете ви носити красиві туфлі з пучками? так Все більше і більше брендів розробляють естетичні, сучасні та адаптовані моделі для ніг з особливими потребами.

Ми допоможемо вибрати найкраще взуття для вашого типу стопи.

Якщо ви страждаєте від шишок і не знаєте, яку модель вибрати, у Tascón ми пропонуємо індивідуальний підхід, щоб знайти найкращий варіант для вас. Наша команда може порекомендувати зручне, красиве та адаптоване взуття для кожного сезону. 👉 Зв’яжіться з нами через наш чат, електронну пошту чи у звичайному магазині, і ми відповімо на ваші запитання.